Kohlenhydrate

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Kohlenhydrate

Für den Energiebedarfs des menschlichen Körpers, spielen Kohlenhydrate und Fette die wichtigste Rolle. Eine vollwertige Ernährung sollte immer eine begrenzte Menge an Fetten und mindestens 50% Kohlenhydrate enthalten. Die Kohlenhydrataufnahme sollte bei gesteigerter körperlicher Leistungsfähigkeit entsprechend angepasst werden, da Kohlenhydrate beim Training und Sport den größten Teil der nötigen Energie an die Muskeln liefern.

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Kohlenhydrate sind in zahlreichen Nahrungsmitteln enthalten, ein qualitativ hochwertiges Kohlenhydrate-Pulver ist dennoch eine beliebte Ergänzung für die meisten Sportler und körperbewussten Menschen den Bedarf ihrer Muskulatur an Kohlenhydrate optimal zu decken.

Nicht nur unsere Muskulatur, sondern auch das Gehirn ist hochgradig von Kohlenhydraten abhängig.

Nahrungsmittel, die einen hohen Kohlenhydrate Anteil enthalten sind Getreide, Reis, Weizen, Brot und Nudeln sowie Obst und Gemüse.

 


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